范天明照例打了一套太极养生拳。
何浩今天起的也比较早🄪🀚，只有郝建一人还在床上睡着。
何浩看着范天明一边刷牙一边道🙗：“小明，你这是太极？🖟📹”
范天明点头，“对，何老师要不要一起来活动活动身体？”
“好啊，等我刷完牙。”
说🍘🈘⚑完，何浩就快速🏣的把牙刷了，随后走到范天明身边笑道：
“我还以为像你这么⚴🕤年轻的😉⛌🙃人健身都会选择晨跑之类的，但看到你🚺😝打太极，我就有种很强烈的反差感。
我印象里，大多数🏣的时候都是看到一些退休的人去公⚄园或者广场上打这个，年轻人真🚊👰🌣的没有多少。”
范天明收纳吐气，停下动作，开口道：
“锻炼的初衷都是🏣为了一个好身体，📥🜽只要有效就可以了。
我觉得打太极🁎就是一种很好的选择，一来强身健体，二来可以静心养气，锻炼耐心，🚊👰🌣三来💅🏛🚯也不需要什么很大的场地，上手也简单。
它可以从意，气🁓🅓，形，神上锻炼到整个人，而且还带着技击的手法，真的是一举多得运动。
何老师听没听过这样一🄪🀚句话，文有太极安天下，武有八极定乾坤。”
何浩🀾点头：“我还真听过👥这个说辞，有什么讲究吗？”
范天明解释道：
“太极最早的说头，其实👥就是乾坤两仪，就是天地，阴阳。
八极是八卦的方位，两者整😉⛌🙃合起来🅟🇲就是⚑这个世界。
而到了后来，有了武⚴🕤学大家，取这些儒、道哲学理念为思想核心，创造🏨🜥🄍出太极拳和八极拳。♯
而这两个拳种，太极讲究刚柔并济，📥🜽阴阳调和，中正中庸，修身养性，劲力绵长，以静制动，为文人偏🈬好。