苏神在跑道上默默调整着呼吸，🐗不断在脑子里面最后播放💇一次步骤。🟧🞜
他这次重开后也没有训练过这个，其次这东西有很大一部分，他也第一次亲自实♥👼验。虽然在重开前的苏神实验室，有过很多实验，但是总归不是自己，还是有些许遗憾。毕竟这个技术在2015~2016年还是最先进最概念的说法，论文和各种研究，才刚刚起步，没有几十年都没有办法真正普及。苏神就是走了重开的便宜,不然他也无法将其一个人系统整合。
当年他在国家队教练席退役的时候，恐怕没有想过，自己还有一次🈔♦🈔♦的机会。🉅🄿🃘
而且是亲自用在自己身上。
前面就说过鼻子加深呼吸可以在每一次呼吸中多吸收20%📴的氧气，因为鼻旁窦的酶,可以随着呼吸产生一氧化氮，而一氧化氮是整个血管的天然扩张剂，这可以让你的肺部完成更大的扩张。但是这不是具体的呼吸法，真正的呼吸法，还要更加精细，更加精妙。
调整呼吸，注意节奏，注意刺激必将🂣的嗅觉神经末梢。在调整的时候，肌体还没♥👼有进🃄🕔行大范围的距离活动消耗，鼻子呼吸的方式足够维持身体平衡。
吸气肌控制性工作。
膈肌准备。
膈肌中心腱准备。
肋部吸气肌准备。
……
是很生涩，但他现在，没有选择。
因为在高强度突破之后，光是赛后的休息和调整，肯定还不够，运动中的呼吸法♥👼，才是最需要把控好的部分。⛵🞴这也是，最难的部分。
没有人知道苏神现在在想什么，🐗在大部分人眼中🜵🆡👅,他还是和以前一样，双手支撑在身前,重心渐渐转移到适中点后，手指成拱，渐渐压入塑胶的颗粒感地面。
要做好身体控制的同时，这一次还要做好呼🅩吸的控制，难度，陡然提升。
呼——
“onyourmarks。”
呼——
“set。”