池🀡田凉子朝着镜头挥挥手，司空夏也依依不舍的挥手。
“啊……这该死的天气。”她☫此时多想自己在现场呢，没🅱🏱想到临门一脚还得从直播上看比赛。
不过转念☽🄹一想，还有自由滑的机会，她这才伸了个懒腰♂站起来，拿🕫🌧🁜着沙拉几口吃完，给陆云蔚发短信。
【教练，下午我可以练体能吗？】
【可以，最多两小时】
司空夏回了一句收到，从行李箱翻训练🔼🅺服，准备去酒店的健身房做一下有🆀🌙⛋氧运动。
龙莹洁刚好洗完澡走出浴室，见她在换衣服随口问道：“🅱🏱去哪？”
“去健身。”
司空夏的“变态”是🁻🕬闻名于整个国家队的，龙莹洁见怪不怪的哦了一声：“那你记得带房卡啊，我等会🎝💃🏍去合乐了。🖷🗎”
“行，你加油哦！”
司空夏听着音乐，补上了早上没来得及做的陆地训🁘练，专心而谨慎的使用运动器材。
在这安静还有回音的空间里，只剩下机械运转的声音，♂一个小时后，她把垫子铺在地板上，🜝🃇开始做跳跃的♽陆地训练。
陆地空转训练，顾名思义🕞，就是从地面直接起跳空转，用于训⛨练跳跃的转速和爆发。
因为冰面可以助力，陆地上借不了，空转练习时只🁘能使用大腿的力量，大腿力量增幅，跳🜍跃自然就稳了。
司空夏🗑🚸对着镜子而站，双脚张开与肩膀平行，双臂自然垂🅱🏱下。⛨
下一秒，☽🄹她双足直接屈膝一跃，直接从陆地起跳，空中迅猛的旋转🕫🌧🁜三圈后，再模仿落地动作，单足重重落地，双手顺势打开，保持身体平衡站稳。
她这一项在队📥🜿🇸里总是做的最好，身上就🔼🅺像是装了一个平衡器一样，很少双足落地。🙭
“咚！”每一次的落地都要完美，不能毫无意义的浪费♂每一次练习🕫🌧🁜的力气。
她呼出一口气，看着镜子前满头大汗的自己🎡，想到明天自由滑的台子之争，她蓦地一笑，把所有的紧张都压在了斗志昂扬之下。