池田凉子🁈朝着镜头挥挥手，司空夏也依依不舍的挥手。
“啊……这该死的天气。”她此时多想自己在现场呢，没🄂🝾想到临门一脚还得从直播上看比赛。
不过转念一想，还有自由滑的机会，她这才伸了个懒腰站起来🚡，拿着沙🖙拉几口吃完🂏，给陆云蔚发短信。
【教练，下午我可以练体能吗？】
【可以，最多两小时】
司空夏回了一句收到🚥🕞，从♙🈲🂓行李箱翻训练服，准备去酒店的健身房做一下有🅧🉀🄒氧运动。
龙莹洁刚🁈好洗🕘完澡走出浴室，见她在换衣服随口问道：“去哪？”
“去健身。”
司🔛🁗🅼空夏的“变态”是闻名于整个国家队的，龙莹洁见怪不怪的哦了一声：“那你记得带房卡啊，我等会去合乐了。”
“行，你加油哦！”
司空夏听着音乐，补上了早上没来🅊得📿及🔠🂄🌎做的陆地训练，专心而谨慎的使用运动器材。
在这安静还有回💪🔭音的空间里，只剩下机械运转的声音，一个小时后，她把垫子铺在地板上，开始做跳跃的陆地训练。
陆地空转训练，顾名思义，就是从地📿面直接起跳空转，用于训练🟏🜋🀥跳跃的转🅧🉀🄒速和爆发。
因为冰面可以助力🜬，陆地上借不了，空转练习时只能使用大腿的力量，大腿力量增幅，跳跃自🙅然就稳了。
司空夏对着镜子而站，双脚张开与肩📿膀平行，双臂自然垂下。
下一秒，🁈她双足直接屈膝一跃，直接从陆地起跳，空中迅猛的旋转三圈后，再模🀽🂎仿落地动作，单足重重落地，双手顺势打开，保持身体平衡站稳。
她这一项🁈在队里总是做的最好，身上就像是装了一个平衡器一样，很少双足落地。
“咚！🎉”每一次的落地都要😥🃡完美，不能毫无意义的浪费每🄂🝾一次练习的力气。
她呼出一口气，看着镜🇯🜅子前满头大汗的自己，想到明天自由滑的台子之争，她蓦地一笑，把所有的紧张都压在了斗志🚜🔍⛂昂扬之下。