这一点兰迪的在20😅15~2016年把这个先进运动技术♨🕎引进给苏神，就😢已经告诉他很清楚。
运动中的呼吸，不是😅唱歌，不是静止的，是要在动态乃至是对抗中完成，那么你呼吸的第一个目的除了让你活下去，不要憋死其次就是……
要用呼吸让你的整个躯干都运动起来。
呼吸分为内呼吸和外呼吸。
内呼吸和上面的植物性神经类似，都是基本不受控制，内呼吸是发生在组织细胞层面。但是和植物性神经同样有🞕📿♂相似的地方，即是可以通过某些法门，用外呼吸来带动内呼吸，增加内呼吸的强度和效率。
因为是要让整个躯干都被激活起来，那么真正运动呼吸法，分位这么几个大项目，比如颈式呼吸，具体表现为呼吸时，胸部前面、后🈡⛡面，以及两侧上下起伏。腹式呼吸，这个不用说了，基本上都有所耳闻。其后还有背式呼吸，呼吸时的🜖🂌🍜表现为骨盆前面、后面、以及盆地等上下起伏。
因为涉💉🏽及的方面太多，苏神现在也只能是尽可能把自己熟悉♨🕎的利用起来。
然后自己呼吸尽🜤🜤可能变成有🛳利于运动表象的呼吸。
这个太复杂了，是一整套体系，事实上自己真正做运动员的时候，这个运🝏🎭动法门还在刚刚推广起步的阶段。他也是后来带学生，做研究，才渐渐了解⚍了更多。
所以🍆现在，用在自己身🄄🞓上，他也摸不准最后的结果。
不过有一点是肯定的。
通过这一段时间🜤的呼吸调整，科学化呼吸，的的确确让他的身体状态比刚跑完的时候舒服了不少。当然，或许也有他自己的耐力和耐力恢复速度都远超之前的原因。
多种因素结合，苏神四五个小时候才🔼感觉到自己，依然还有……一战之力。
但这些动态调理呼吸法还是辅🃊🖊🐽助，真正的挑战还是在运动中施展的“动态运动呼吸法门”。
这个苏神就没有多少把握了。
不过他自然不能把这些话和别人说，现在大家情绪已经有些♨🕎消极了，他为了😢重振士气，不得不有些“虚张声势”。
办法的确是有。
但是现在的自🀺己能不能做到，或者能做到几分，就不🎶🕡得而知了。
晚上八点，伯明翰室内赛的最大重头戏，终于开始。🎶🕡