苍离真人见洪竣的脸♕🈑色突然变得很难看，心里一下悬起来，以为自己哪句话说错，触怒了他。
洪竣回过神来，他当然不会♖🈘⚏告诉苍离真人自己的难处，道：“既然可以🜁修真🚩🖆，那就请真人传我功法。”
苍离真人点了点头，说道：“炼气之前，先🍞需百日🜕🁼筑基。”
“所谓筑基，顾名思义就是打下基础。人之一生，最为纯净之时🀲🀰便是刚刚出生的那一刻，之后🈥🀙☹呼吸后天之气，吞食五谷杂粮，于是就不再纯洁无暇了。我等修真之士炼气，最艳羡的便是出生婴儿的纯净，可惜婴儿无识，不会炼气，更谈不上修炼。”
“不过修士可以借助别的手段重返🝉婴儿之时的状态，又叫作赤子返婴。”
“第一步以汤药洗涤全身，早中晚一日三遍，除去全身污垢，保持清洁，身净方能心静。然后是清心寡欲，先从忌口食开始，🏍😰🅁不可大鱼大肉，只以清水蔬菜为食，少🃇🕮饮少食，五☙分饱即可，还有忌房事，忌躁怒，忌伤神，忌劳体，忌病痛，使得全身气血通畅，无病无灾，心情愉悦。”
“如此坚持百🍼🍟日，打下基础，达到最接近婴儿纯净的状态，然后就可以开始练习👋😈静功，炼精化气。”
苍离真人指尖一点，一道红光从指上冒出来飘在半空，形成一片书页，上面布满了一行行火焰的细小文字，说道：“这是一副🏍😰🅁汤剂药方，皆是寻常之物，不🜲但可以洗净身体，还有清神醒脑，补益精气之效，在大荒里应该不难找到，你先记下来。”
洪🄅竣看了一眼火焰书页，点头道：“我记下了，不过有几样草药没有见过，应该是名字不同，你形容一下，我去采集🝵🏠。”
“好🙓。”苍离真人便把那🅍🅑🅺几味药的形态特点告诉洪竣。
洪竣跟祭司学了几年♕🈑医术，对草药辨识非常拿手，他根据苍离真人的描述，互相对照，很快就知道自己要去找哪些药材。然后琢磨了一下这个药方，知道苍离真人并没有暗中动手脚🗻，确实是一🛹副增益气血的药方。
苍离真人惊讶于洪竣的记忆力和学识，感叹道：🚊👩“若是有筑基丹，那就不用这么麻烦了。”
“筑基丹？”洪竣好奇道：“那是什么？”
“筑基丹是一种常见的丹药，专门用于🙅🈂🞫百日筑基，服下一粒便可以辟谷十日，还能洗髓伐毛，通畅气血🎦，稳固精元，对炼气大有益处，连续服下十粒筑基丹，筑基自然完成，极为省事。”苍离真人道：“🝰我也会炼几手丹药，这筑基丹更是不在话下，可惜如今法器尽失，只剩神魂，帮不上你。”
“真人有心👯了。”洪竣心中腹诽，🝉你如果不是只剩🜕🁼神魂，哪怕有一点保命手段，也不会这么好心帮我炼气了。
苍离真人又道：“一般凡人炼气之前，筑基需要百日🛱☣🁍，但你已是炼体第三重境界，本身气血旺盛，百病不侵，就不用这么费时费力，只用这副😃药剂洗浴三日即可，这也算是炼体之后的一个好处。”
洪竣点了点头，表示知道了。
苍离真人📽☫接着说道：“筑基之后，便是静功。”
“静功的姿态，一般有三种，分别是坐姿，卧姿和站姿。你可任选一种，只🚩🖆求能够头脊正直，舒适自然，♘🈨你看仔细了。”🍿🍳