苍离真人见洪竣的脸色突然变得🚡很难看，心里一下悬起来，⚝💘以为自己哪句话说错🏕，触怒了他。
洪竣回过💏神来，他当然不会告诉苍离真人自己的难处，道：“既然可以修真，那就请真人传我功法。”
苍离真人点了点头🕔，🕉🇮🛷说道：“炼气之前，先需百日筑基。”
“所谓筑基，顾名思义就是打下基础。人之一生，最为纯净⚝💘之时便是刚📃刚出生的那一刻，之后呼吸后天之气，吞食五谷杂粮，于是就不再纯洁无暇了。我等修真之士炼气，最艳羡的便是出生婴儿的纯净，可惜婴儿无识，不会炼气，更谈不上修炼。”
“不🄳🁬🈻过修士可以借助别的手段重返婴儿之时的状态，又叫作赤子返婴。”
“第一步以汤药洗涤全身，早中晚一🝀🈁🞣日三遍，除去全身污垢，保持清洁，身净方能心⛹静。然后是清心寡欲，先从忌口食开始，不可大鱼大肉，只以清水蔬菜为食，少饮少💪🔬🃪食，五分饱即可，还有忌房事，忌躁怒，忌伤神，忌劳体，忌病痛，使得全身气血通畅，无病无灾，心情愉悦。”
“如此坚持百日，🕔打下基础，达到最接近婴儿纯净的状态，然后就可以📃开始练习静功，炼精化气。”
苍离真人指尖一点，一道红光从指上冒出来飘在半空，形成一片🜼🚔书页，上面布满了一行行火焰的细小文字，说道：“这是一副汤剂药方，皆是寻常之物，不但可以洗净身体，还有清神醒脑，补益精气之效，在大荒里应该不难找到，你先记下来。”
洪竣🄳🁬🈻看了一📑🚅🐽眼火焰书页，点头道：“我记下了，不过有几样草药没有见过，应该是名字不同，你形容一下，我去🆑🎷采集。”
“好。”苍离🐴真人便把那几味药的形态特点告诉洪竣🞼🙠。
洪竣🄳🁬🈻跟祭司学了几年医术，📩🝠对草药辨识非常拿手，他根据苍离真人的描述，互相对照，很快就知道自己要去找哪些药材。然后琢磨了一下这个药⚏🐞方，知道苍离真人并没有暗中动手脚，确实是一副增益气血的药方。
苍离真人惊讶于洪🕔竣的记忆力和学识，感叹道：“若🞼🙠是有筑基丹，那就不用这么麻烦了。”
“筑基丹？”洪竣好奇道：“那是什么？”
“筑基丹是一种常见的丹药，专门用于百日筑基，服下🃴一粒便可以辟谷十日，还能洗髓伐毛，通畅气血，稳固精元，对炼气大有益处，连续服下十粒筑基丹，筑基自然完成，极为省事。”苍🆍离真人道：🗆🙕“我也会炼几手丹药，这筑基丹更是不在话下，可惜如今法器尽失，只剩神魂，帮不上你。”
“真人有心了。”洪竣心中腹🅞🇫诽，你如果不是只剩神魂，哪怕有一点保命手段，也不会这么好心帮我炼气了。
苍离真人又道：“一般🜲凡人炼气之前，筑基需要百日，但你已是炼体第三重境界，本身气血旺盛，百病不侵，就🆑🎷不用这么费时费力，只用这副药剂洗浴三日即可，这也算是炼体之后的一个好处。”
洪竣点了点头，表示知道了。
苍离真🌩🁮人接着🐴说道：“筑基之后，便是静功。⚒”
“静功🌩🁮的姿态，一般有三种，分别是坐🚛姿，卧姿和站姿。你可任选一种，只求能够头脊正直，舒适自然，💠你看仔细了。”