400米障碍，是由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩🄥⛏🙚网共八组障碍物所组成的跑道。
练习者需要正反各通过一次，也就是说🗚🜇全程要通过16次障碍物。
400米障碍是部队官兵日常训练的一项⛐🙟重要课目，我军常见的障碍有老式和新式两种，分别针对🆐🎬不同的战场环境进行设置。
其中新式的叫渡海登岛400米障碍。
新兵连的6套设备都是老式的。
400米障碍通过顺序依次是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑🝃至终点。
宁跑5公里，不跑400⚫米，说的就是这个了。🅻🜚
跑一趟400米，对练习者的体力，耐力，爆发力，意志力，🆫💠📍反应速度等，🚈👚几乎所有军人必备的基本素质都有着极高的要求。
但凡有一项弱点，都无法跑出好成绩。
这也是400米障碍的艰难之处！
不说别的，单单两个100米的来回冲刺，就🙒能够淘汰一大批人了。
速度不够快的，根本就没必☐⚌🏻要再🄖进行下🗚🜇面的训练项目。
“连长，⛘🚨🕶我们六个人比4⚫00米，不如给点奖🙒励呗？”
🚅👂🆂 比赛即将开始之际，方天忽然笑呵呵的开口。
这一次比试，是他主动要求加入的。
关于400米障碍，他之前也尝试过。
虽说🕿🏔🙶成绩并🏿☌♤不怎样，但他还是🀙想体验一下。
现在他们表现如此突出，倒不如🄖为了刺头们要点好处？
众人一听，立刻来了浓厚的兴趣。