能够给⛬🝛自己带🐅♈来利益的办法就没有简单的说法，如果仅仅是追求益寿延年之类的还是很简单的👁。
一种方法是很常见的，网络上到处都有类似的法门。就是找一处安静的地方，或者夜深人静躺在床上的时候。什么都不想，全🂨👖🈹神关注在自己的呼吸上，感受呼气时的畅快感和吸气时的满足感，吸气时鼓腹，呼时收腹，静静地感受。如果困了就眯一会，睡过去也行。这个是极养人的，强身健体，固魄安魂极有好处。
还有一种是当你发现自已很忿怒很痛苦的时候，突然硬😌性地格断自已的思路，去想一件其它不相干的事，或是不想事，像愣住了一样地发呆，佛家说一下📐🙾子空掉了，就是指这🖘💻🗅种发呆的境界。
这种方法初时做起来很难，因为🔞人会惯性地去追逐痛☻🄥苦，越是痛苦越是要去深挖，不挖到破皮流血决不罢休，最后小事化大，大事化煞，🕓🅜直至完蛋。
这其实就🙿🐉♪是心魔在作怪，也是烦恼根源。我们说要断掉它，就断掉它。没有任何理由👂，没有什么讨价还价，就是要断掉。🕂
就跟你踏到狗屎，马上收脚一样，很干脆地断掉。所有的负面情绪都是魔障，对解决事情完全没有一点帮助，只会越弄越坏。只有冷静下来，清醒下来了，把心定住了，才能想出解决办法。而且把心定住了，你才会发现，原来也📒🚓没啥大不了的事儿。
但是这种方法做起来很难，特别特别的难。所谓的慧剑斩情丝，斩断烦恼丝。断舍离这种说法从来都是说起来容易🌢⛼，做起来就太难了。
还有一种最简单也最常见🌯🂣🐩的办法，就是行善积德。你可能会怀疑，行善积德也是修行吗🜟？实际上是的，行善积德就是一种修行方法。
或许会被人笑，被人喷，但实际上笑的喷的都是最蠢的。你说你都相信有修行方法了，为什么就不相信👂🅾🌊还有下一世🌢⛼呢。
张岚的话音一落，原本面上带笑的谢瑞🌿🄵🁾东顿时笑容一僵。
就是很简单的道理，一些人或🗡许从来都没从这个方面思考过。整天想着追求这个追求那个的修行方法，怎么提起来行善🀶积德🖒💇图谋下一世就不算修行方法了。
不管是道教还是佛教，都有这一世修不成转修♌下一世☻🄥的说法和例子。
所以🆁既然相信了有修行法，不相信行善🌿🄵🁾积德是什么道理？
“张岚说的有道理啊。”杨涛点了点头道。
“听起来你说的好像很简单的样🔞子，就是不知道🌨🁣我能练成吗？”谢瑞东若有所思。
张岚摇了摇头接着说道：“不要觉得很简单，就说我刚开始说的🞉💐办法。那种再延伸一点，比如说你安静下来的时候，守着🕂呼吸的同时观想一种事物，是不是就是流传至广的观想法。”
然后这中间你观想什么事物，用什么方式观🚻想，就形成了一个又一个的流派。(🝁本章完)