第一个动作最为简单，类💋🐗⛤似前世的单腿弓步，双手平举，配合呼吸。
刚吃完暴熊肉的雷恩，浑身燥热🄨⛮，巴不得活动👍下，于是当即就开始在原地开始做了起来。
刚开始做，雷恩感觉还好，但不到五分钟，就全身开始发热，额头也开始冒出汗珠，整个人开始摇摇晃晃起来，至于平稳呼吸🐈♜那更是扯淡，没大喘气就不错了！
雷恩知道自📄😐己坚🙜持不下去了，立即停了下来，因为按照说明所写，每一个动作要能保持三🗛🜓🁰十分钟，同时呼吸平稳才能学习下一个动作姿态。
“克蕾雅小姐，这个修炼呼吸法有什么诀窍吗？”雷恩揉了揉发🀨⚼🖱酸的大腿道。
“呼吸法，呼吸最重要，你始终要保持平稳的呼吸，感受身体内部🞡🕪的变化，这样的话，才能📜🛩起到强化身体的目标。”
“🉅🄽雷恩，这是黑桐油，巨熊呼吸法第一个动作修炼时，你把黑桐油涂抹在🐻🅆🄏大腿膝盖侧以及肩膀处，可以有效提升你感知身体的变化。”
“好的🆄🍅🅫，我再试试。”雷恩当即🄨⛮接过克蕾雅递给他的小黑瓶子。🀨⚼🖱
打开瓶塞，一股奇异的香味就跑了出来，有点类似雷恩前世🛌🚻😧的麝香虎骨膏那种味道。
里面的液体呈黄褐色，宛若琥珀，雷恩倒了一点点手心，按照克蕾雅小姐在一旁的指导，将其搓热后，敷在了膝盖和肩膀上。
顿时，一股股火辣辣的暖流从涂抹处，渗入🍸皮肤内部。
当雷恩再次尝试巨熊呼吸法第一个动作时😲，整个人感觉马上不一样了，原本的肌肉疲惫感被这种火辣暖流所替代。
他似乎能感觉到自己大腿肌肉每一根🁴🍛肌肉纤维的紧绷，这让他不由自主的沉下心神，有意识的🁫调整呼吸配合动作。
【你进行了巨🇯🜁熊🙜呼吸法的修炼，相关领悟提升！】
【你领悟了新技能——巨熊呼吸法】
【你的技🐠🁌🄙能巨熊呼吸法获得提升，经验值+1】
【叮！检测到宿主触发🗹☾转职骑士侍从核心事件——👔领悟巨熊呼吸法！】
【晋升骑士侍从前置条件为：一、民兵lv3以上；二、力量🕉🇮8🀨⚼🖱点以上，敏捷8点以上，体质8点以上；三、任意骑术🎵🕚lv1以上，盾牌防御lv1以上，任意弓术lv2以上，任意剑术lv3以上，.当前条件不符合！晋升骑士侍从失败！】
咦！突然🐠🁌🄙跳出来的系统提示，雷恩仔细读了数遍，心中既📍🙡惊又喜！