在空间里面找🄨⛬🝞了半天，🅾🌉选了一下🐼，选择了黄焖鸡，干煸四季豆，蒜苗炒腊肉，再加上紫菜蛋花汤。
李淡一直是一个食肉爱好者，所以没有单独拿出青菜，四季豆🖑👾🎛对他来说就是青菜了。🏗🚌💀
除了这些之外，今天回来的时候已经喝了一🜶🆫💞瓶快乐水了，所以今天这一餐就不喝快乐水了，想了想以后从空间拿出了之🂋🍋🆠前榨好的果汁。
一口菜一口饭一口果汁，李淡吃得相当开🄦心，在现在的末世里能吃上这么一顿，🔎⛈换作前世自己是想都不敢想的。
之前自己囤熟食的时候，有意识地把这些菜分成了一些小碗菜，加上本着不浪费的原则，李🖅淡把这些饭菜都吃的干干净净，最后还把汤给喝得干干净净的了♤🐱。
安慰了自己的五脏庙之后，李淡满足的打🄦了一个饱嗝，摸着自己的肚子☝⛼★坐在沙发上，发呆了将近半个小时，感觉自己已经🄷🂊消化了一部分，就选择站了起来，通过站立来消食。
等过了将近📸🟤🟋两🄨⛬🝞个小时以后，李淡开始给自己做一些简单的热身动🖼作。
李淡做的热身动作都是🅾🌉比较简单的，只是做了扩胸运动，压腿，腰部环绕。
等这些动作都做完以后，李淡感觉自己的身体已经热了起来，于是又原地进行了5🜏🁆0🏗🚌💀个开合跳，等感觉自己身体已经完全发热以后就停了下来，热身已经完毕，李淡开🞓始等待着罗浩的到来。
一直等到了晚上八点钟，都没有看见罗浩的身影，李淡在想他是不是今天不会来了，刚准备进行洗漱，就👫🜻听到了门外传来敲门声。
李淡走过去问了问🌘⛁🗚来人，听到了罗浩的声音，连忙把门🏘🚓💼打开。
罗浩走了进来，看着李淡♺🍞：“不好意思啊有点事耽误了，你等久了吧”
李淡摇头：“没有🌘⛁🗚没有，辛苦罗哥你跑来了”
罗浩🗯🟌走进房间，感🌘⛁🗚受着空调吹出来的冷气，🜶🆫💞舒服的呼出一口气：“没想到你居然还装了空调啊真棒，电费不便宜吧，不用专门打开的没事我已经习惯了热天了”
李淡摇头：“放心吧队长，我是🐼用太阳能发电的，没有用积分来换电费，不然我也不敢这么打开呀，毕竟，我也不是家里有矿的人”
罗浩笑了笑：“有道理，像📽我连风扇我都不舍得开了，对了，你热好身了吗”
李淡点头：“放心我已经热好身了”
罗浩听了🔕以后满意的点了点头：“非常好那我们开始吧，你跟着我🗏🚧🕭的动作来做，首先这样，然🜟后再这样”
演示完以后，罗浩让李淡跟着做了一遍。