“我们之前说了，金刚功属阳🗶☜，长寿功属阴，🌁🝬故，长寿功最好晚上练习。
《长寿功》主要练人的先天阴阳二气，为乾阳与坤阴之真气而设，引导真气由动而致虚静。⚶
笫一部，窃吃昆仑长生酒；
第二部升降日月任督走；
第三部内转太极行八卦；
第四部大转逍遥乐无忧；
第五部大雁腾空降吉祥；
第六部浪里行舟漂海洋；
第七部白鹤踏波定神思；
第八部鱼沉海底寿命长；
来，跟着我再练一遍。”
肖卫国跟着杨莫光继续练着，一旁的田许国也在☺学着，许是年纪🏢🛱☦大了，田许国常常学了前面忘后面。
不过今天杨莫光主要是教给肖卫国，自然是跟着肖卫国的进度💜💨🔘来。
连续跟着学了三遍，💔肖卫国自觉🌟⛿已经掌握，就让杨莫光停下，自己自顾自的🜆⛥练了起来。
杨莫光看🞅着频频点头，年轻人学的就是快，三遍就学会了。
就这样🛶♐，肖卫国又练了几遍，基本将动作熟练掌握，🁪🈢⛧又坐下和杨莫光开始喝茶。🃯🛒🛱
途🝽中听着杨莫光对各个动作，内部的理🗔🜧念讲解。
刚刚学动作是知道应该怎么做，现在听理念是知道为什么这么做，🟘🝞对这份功夫，认识更加深入。
肖卫国看到杨莫光端起杯子，也不喝茶🗔🜧，方才后知后觉的知道要离开。