张明脱下了😔🁇裤子，露出了还有些红肿的屁股。他的屁股虽然还有些疼痛，但他却毫🔩无怨言。他知道这是他自己的错误，他必须接受惩罚。
他说：“🂋🍍我希望大家能够监督我，如🅘📧果我再次违反队规，我希望大家能够一起惩罚我。我们是一个团队，我们需要一起努力，一起进📧🝏步。”
队员们被张明的真诚和决心所感动。他们明白，只有通过自己的努力和训👔🈣⛮练才能成为一个更好的摔跤手。他们也感到自己的责任和🞁👊使命，要一起努力，为队伍的荣誉而战。
在张⚞明展示自己屁股状态的时候，队员们看到了他的勇气🙦🌬和决心。他们明白，只有通过自己的努力和训练才能成为一个更好的摔跤手。他们也感到自己的🗺责任和使命，要一起努力，为队伍的荣誉而战。
在张明展示自己屁股状态并接受惩罚后，他并没有被这个经历所击败，反而更加坚定了他的决心。他知道自己的🅤🈝错误，也明白自己的责任和使命。他努力训练，积极参与团队活动，与队员们互相支持和鼓励。
在接下来的比赛中，张明展现出了出色的摔跤技巧和团队合作精神🀲。他不仅在个人比赛中📿获得了冠军，还与队员们一起赢得了团体比赛的胜利。
毕业时🝐🏴，张明带着满满的荣誉和成就离开了摔跤队。他在毕业典礼上感谢教练对他的严厉管教，并表示正是⛴🞩🖸这些经历让他成长为一🞁👊个更好的人。
“教练，谢谢您对我的严格要求和教导。我知道那些惩罚很严厉，但它们让我更加明白自己的😓🀺🁳责任和使命。这些经历让我更加坚定了我对自己的要求和目标。”张明说。
教练听到这些话，心里感到非常欣慰。他🏄🗢知道自己的工作得到了回报，他也为张明的成长感到骄傲。
“张明，你是我的📊🙍🉇骄傲。你的努力和决心让你成🙒为了一个出色的摔跤手和一个人。我希望你以后能够继续⛙🚸😍保持这种精神和态度，无论遇到什么困难都能坚持下去。”教练说。
在毕业典🂋🍍礼上，🂢🐝全体队员集体背诵了队规中的惩罚规则：
“迟到：任何队员未能在规定时间内到达训练场，将受到惩罚。具体惩罚方式是，每迟到10分钟，打屁股10下。如果迟到超过30分钟，则需接受更严厉的惩罚。未完成训练任务：如果队员未能完成规定的训练任务，需要接受惩罚。具体惩罚方式是，未完成部分的时间长度对应打屁股的次数。例如，如果队员未能在规定时间内完成30分钟的跑步任务，需要接受30下打屁股的惩罚。训练中态度不端正：如果队员在训练中态度不端正，如懒散、不认真等，教练会给予警告并让其接受惩罚。具体惩罚方式是，打屁股20下。如果队员再次犯同样的错误，将加倍惩罚。比赛失利：如果队员在比赛中失利，需要接受惩罚。具体惩罚方式是，根据比赛的重要程度和失利的程度，打屁股10－20下不等。如果队员连续失利，将加倍惩罚。违反队规🝌队纪：任何队员违反队规队纪，需要接受惩罚。具体惩罚方式是，根据违规的程度，打屁股10－30下不等。如果队员屡教不改，将加倍惩罚。”
在背诵完惩罚规则后，张明又说：“我希🏄🗢望大家能够牢记这些惩罚规则，时刻保持自律和专注。如果我们违反了队规，不仅🎉🏓会受到惩罚，还会影响到整个队🇿伍的士气和荣誉。所以，我们要一起努力，做到最好。”
全体队员也😔🁇一起表示：“我们一定牢记这些规则，遵守纪律，为队伍的荣誉而战！”
教练站在台前，看着这些即将离开摔跤队的队员们，心中充满了不舍和骄傲。他不禁回想起他们刚刚加入摔跤队时💦🔇的情景，那时他们还是一群稚嫩的新手，对摔🌋跤充满了好奇和热情🆍🎕。而现在，他们已经成长为出色的摔跤手，获得了无数的荣誉和成就。
教练知道，这些成就的背后💙💔👡，是他们付出的汗水和努力，更是他们自律和专注的结🔩果。而队规中的惩罚规则，正是他们能够保持自律和专注的重🎵要手段之一。
虽然惩罚规则有时候看起来严厉和不近人情，但是它能够让队员们深刻认识到自己的错误和不足，并且及时进行调整🎐🐑⚳和改正。正是这种规则的存在，使得队员们能够在训练中更加专注，比赛中🖢更加拼搏，为整个队伍的荣誉而战。
在教练看来，惩罚并不是目的，而是手段。他希望通过惩罚规则，让队员们明白自己的😪责任和使命，激发他们的斗志和团队精神。他相信，只有在一个有纪律、有规矩的团队中，才🆍🎕能培养出优秀的摔跤手。
看着这些即将离开摔跤队的队员们，心中感慨万分。他笑着说🀵🁆：“亲爱的队员⛺们，恭喜你们顺利毕业！不过，我要告诉大家一个小秘密，如果你们在人生的道路上表现不好，我还会惩🎆罚你们的哦！”