这个周末，饭沼勋没怎么敢出门。
毕竟他现在正被贼惦记着，贸然出门，有可能会被曹贼掳去日夜两🍕骑。🃰
周日这天下午，开始恢复力量训练。
按照胸背肩腿的顺序锻炼，今天应该是先练🚐💥📾胸。
饭沼勋拉🎢💳伸了下手臂，用筋膜仪按摩了🚟下♀🅗胸肌后，躺在哑铃凳上开始做哑铃卧推。
许久没🞠🕥有锻炼，一开始只能🅹先用10kg♀🅗的哑铃来找回肌群发力的感觉，然后才能慢慢加重量。
客厅的蓝牙音箱里，单曲播放⚄🎵🕞MonkeyMajik乐队的《Headlight》，日英双语歌。
因为主唱是加拿大人，听惯了日腔👞英语的他偶然听到英🜢🜢腔日语，有种被惊艳到了的感觉。
10kg哑铃卧推热身😴，一组十个很快做完。
感觉很轻松，可以加更多的重量做组。
饭⚚沼勋休息了两分钟，换成了1🐏⚠5kg的哑铃，躺平在哑铃凳上开始第二组。
总重量一下增🁰加了10kg，开🐏⚠始感🅉到吃力了。
他按照以往的经验，吸气🖗💰🕞哑铃往胸部🅉下沉，呼气时推起，勉强能用15kg来做组。
每组十个，一共要推五组。
推完第二组的时候，饭沼勋已经差不多找♀🅗回j肌肉🎪📼发力的感觉了，接下来的动作完成得标准稳定，上下🍷🌯的连接富有连贯性，充满了少年时代的自信。
很快，全身冒汗。
中途，饭🎢💳沼勋补充了好几次水分，喝的是加了盐的柠檬水。
妻子给他准备的。
在他推哑铃的时间里，美由纪也一直在忙。