在空间里面找了半🃑天，选了一下，选择了黄焖鸡⛥，干煸四季豆，蒜苗炒☛⛯🝾腊肉，再加上紫菜蛋花汤。
李淡一直是一个食肉爱好者，🆕🆕所以没有🝢单独拿出青菜，四季豆对他来说就是青菜了。
除了这些之外，今天回来的时候已经喝了一瓶快乐水了，所以今天这一餐就不喝快乐水了，想了想以后从空间拿出了之前榨好的🔒果汁。
一📓🚛口菜一口饭一口果汁，李淡吃得相当开心，在现在的末世里能吃上这么一顿，换作前世自己是想都🔨不敢想的。
之前自己囤熟食的时候，有意识地把这些菜分成了一些小碗菜，加上本着不😯浪费的原则，李淡把🐯🃛这些饭菜都吃💟📈😹的干干净净，最后还把汤给喝得干干净净的了。
安慰了自己的🉣五脏庙之后，李淡满足的打了一个饱嗝，摸🎣💽着自己的肚子坐在沙发上，发呆了将近半个小时，感觉自己已经消化了一部分，就选择站了起来，通过站立来消食。
等过了将近两个小时以后，李淡开始给自己做一些🌡🀩⛆简单的🎣💽热身动作。🎥📎🙱
李淡做的热身动作🃑都🕖是比较简单的，只是做了扩胸运动，压腿，腰部环☛⛯🝾绕。
等这些动作都做完以后，李淡感觉自己的身体已经热了起来，于是又原地进行了50个开合跳，等感觉自己身体已经完全发热🜿🇷以后就停了下来，热🚣身已经完毕，李淡开始等待着罗浩的到来。
一直等到了晚上八点钟，都没有看见罗浩的身影，李淡在想他是不是今天不会来了，刚准备🜯进行洗漱，就听到了门外传来敲门声。
李淡走过🐤🁳去问了问来人，听到了罗浩的声音，连忙把门打开。
罗浩走了进来，看着李淡🃭：“不好意思啊有点事耽误了，你等久了吧”
李淡摇头：“🉣没有没有，辛苦罗哥你跑来了”
罗📓🚛浩走进房间，感受着空调吹出来🆂🌭的冷气，舒服的呼出一口气：“没想到你居然还装了空调啊真棒，🔨电费不便宜吧，不用专门打开的没事我已经习惯了热天了”
李淡摇头：“🉣放心吧队长，我是用太阳能发电的，没有用积分来换电费☛⛯🝾，不然我也不敢这么打开呀，毕竟🙈🈛，我也不是家里有矿的人”
罗浩笑🎩📲了笑：“有道理，像我连风扇我都不舍得开了，对了💅🏙，你热好身了吗”
李淡点头：“放心我已经热好身了”
罗浩听了以后满意的🕖点了点头：“非常好那我们开始吧，你跟着我的动作来做，首先这样，然后再这样”
演示完以后，罗浩让李淡跟着做了一遍。