而且要用这种方式蛙跳一百公里。
鱿一回忆起前⛜🛍🛇两天🚿的训练过程，自己最🎘👛大的问题就是体力分配。
前期不能跳的太快，如果跳太♜🉑快的话，那么体力消耗就🆏会跟不上。
赵铁胆则是小跑的跟着🅪鱿一，一边跑一边撸铁。
看着鱿一的动作，赵铁胆说⚵🕱道：“你起🎘👛跳的时候不要用膝盖发力，用前半脚掌提起，后半脚掌提起，发力弹跳，下落的时候也不要绷紧肌肉，自由下落，这样最省力。”
鱿一按照赵铁胆🌭的指点，尝试着用脚掌发力。
果然，按照赵铁胆的方法发力，确实是省力了许多🂸。🎌🏭🝑
“长距离发力，你除了要懂得体力分配，同时还要懂得在运动中恢复体力，中段距离的时😳🅝候，你要将速度放到最慢，用这段时间进行体🍖☉力恢复，然后在后半段开始提速，最后阶段则是依靠意志力坚持。”
鱿一完全按照赵铁胆的指点展开。
渐渐地，他发现自己即🅪便🍴是过了半程，体力依旧非常充沛。🝝
这让他信心大增，继续努力。
“不要打乱节奏，你现在的体力还有🚞🔣一些缺口，一旦乱了节奏，👾那么会全盘失败。”
鱿☚一连忙收敛心神，按照赵铁胆的指示，放🖤🔡🖤🔡慢速度。
到了八十公里后，鱿一身上的肌肉开始发出哀鸣，体力开始到达极限。🕛
“现在就是意志力决定成败。”
85公里、90公🚿里、95公里……100公里。
终于，鱿一身上骤然绽放出蓝光。
一股信息流涌入鱿一的大脑。
鱿一整个人僵在原地🚜🔏，脸上写满了不可思议。