而且要用这种方式蛙跳一百公里。
鱿一回忆起前🍽🍡两天的训练过程，自己最大的问题就是体力分配。
前期不能跳的太快🕧🌃☃，如😟果跳太快的话，那么体力消耗就会跟不上。
赵铁胆则🄬是小跑的跟着鱿一，一边跑一边撸铁。
看🖀🏤🜄着鱿一的动作，赵铁胆说道：“你🂄🌏起跳的时候不要用膝盖发力，用前半脚掌提起，后半脚掌提起，发力弹跳，下落的时候也不要绷紧肌肉，自由下落，这样最省力。”
鱿一按照赵铁🍽🍡胆的🕧🌃☃指点，尝试着用脚掌🖳🖬🕩发力。
果🖀🏤🜄然，按照赵铁胆的方法发力，确实是省力了许多。
“长距离发力，你除了要懂得体力分🂄🌏配，同时还要懂得在运动中恢复体🆟🐷力，中段距离的时候，你要将速度放到最慢，用这段时间进行体力恢复，然后在后半段开始提速，最后阶段则是依靠意志力坚持。”
鱿一完全按照赵铁胆的指点展开。
渐渐地，他发现自己即便是过了半🝾🐰🃠程，体力依旧非常充沛。
这让他信心大增，继续努力。
“不要打乱节奏，你🔜🁙现在的体力还有一些缺口，一旦乱了节奏，那么会全盘失败。”
鱿一连忙🄬收敛心神，按照赵铁胆的指示，放慢速度。🙥
到了八十公🜞🜞里后，鱿一身上的肌肉开始发🜲出哀鸣，体力开始到达极限。
“现在就是意志力决定成败。”
8🖀🏤🜄5☝🀙☳公里、90公里、95公👅🆠里……100公里。
终于，鱿一身上骤然绽放出蓝光。
一股信息流涌入鱿一的大脑。
鱿一☝🀙☳整个人僵在原地🔜🁙，脸📌🙘上写满了不可思议。