“我们之前说了，金刚功属阳，🎨📦长寿功属阴，故，长🗑🚽寿👯功最好晚上练习。
《长寿功》主要练人的先天阴阳二气，为乾阳与坤阴之真气而设，引导真气🌌♗由动而致虚静。
笫一部，窃吃昆仑长生酒；
第二部升降日月任督走；
第三部内转太极行八卦；
第四部大转逍遥乐无忧；
第五部大雁腾空降吉祥；
第六部浪里行舟漂海洋；
第七部白鹤踏波定神思；
第八部鱼沉海底寿命长；
来，跟着我再练一遍。”
肖卫国跟着杨莫光继续练着，一旁🐂☩🂅的田许国也在学着，许是年纪🕄大了，田许国🔻🅵常常学了前面忘后面。
不过今天杨莫光主要是☇教给肖卫🎨📦国，自然是跟着肖卫国的进🅲👴度来。
连续💪🔮跟⛹🟒着学了三遍，肖卫国自觉已经掌握，就让杨莫🗑🚽光停下，自己自顾自的练了起来。
杨莫光看着频频点头，☇年轻人🕫🌥学的就是快，三遍就学会了。
就这样，肖卫国又练了几遍，基本将动作熟练掌握，又坐下和🌾🄯杨莫光开始喝茶🔻🅵。
途🛺♱中听着杨莫光对各个动作，内部的理念讲解。
刚刚学动作是知道应该怎么🌓⚕👍做，现在🚜🔒听理念是知道为什么这么做，对这份功🌌♗夫，认识更加深入。
肖卫国⛹🟒看到杨莫光👍🇩端起杯子，也不喝茶，方🚃才后知后觉的知道要离开。