熟能生巧，程绿渐渐悟出要领，悟🍰🜵出怎么控制平衡，怎么移动身体做出动作。
苏珊围着叶🁆🃥🙽蓝🙑心走来走去，眼神直愣愣地盯着叶蓝心，眼光从头到脚打量了叶蓝心一番，叶蓝心浑身不自在。
苏珊上前捏了捏叶蓝心🔝🁢的胳膊，“你没有肌肉啊，全是松垮垮的肥肉。”
苏珊将🙎手按到叶蓝心的腹👿🎪部，“永远别忘记这🜞里要收紧。”
苏珊手指🗬修长，她的手掌触到叶蓝心腹部时，叶蓝心能感觉到她的手掌贴在腹部的感觉。
叶🇳🜬🅎蓝心心跳得厉害，眼睛睁得大大地盯着苏珊，她第一次接触训练，莫名紧张，苏珊说什么就是什么，她立即将腹部收紧。
苏珊带着叶蓝心来到基地深坑，这里面的每一快石头都比叶蓝心要庞大得多，还奇形怪状，🅻石头太多，看起来杂乱无章，实则它们都是按照高矮顺序堆放的。
“你🍫要有保护别人的能力，同时也要有🖛📐保护自己的能力，不能你一上战场，就让你保护你吧。”
叶蓝心明白，要先💑👆🆣能自保，才有能力保护别人🜞。
“你身上的肥肉太多了，现在你就从最矮的这块石头开始，站上去，然后在跳下来，接着第二块石头，放心，这些石头👡很结实。”
石头虽然是按🙑照高矮顺序摆放，但最矮的💍也有五十公分。
叶蓝心先试着像走楼梯一样站🉐上去，很可惜，她笨重的双腿不支持她直接踩在石头上，她的腿无法抬起五十公分的高度，接👥着，她弯下去用手撑在石头上，先搭一条腿跪在石头上，接着第二条腿，经过叶蓝心接二连三🜍🀼的折腾，终于站上了第一块石头。
苏珊抱着胳膊注视着叶蓝心，她对叶蓝心的结果很不满意，仅仅是五十公分高的石头，叶蓝心就折腾这么久，可🞄👫想而知，第二块石头对她来说有多难，更别说第三块了。
第🇳🜬🅎二块石头🁆🃥🙽高一米，第三块石头高两米，这些石头的高度全是由前一块石🖹头的二倍数依次摆放的。
叶蓝心站上去后喘了口气，这时她的双腿已经开始有了微微颤抖，她能感觉到酸软，她稳了稳，脚用力一蹬，从石头上跳了下来，脚后跟突然有根筋被拉扯到了，脚底一股震痛传🙤🌒⚌来，她所有的支撑瞬间倾空，一屁股坐在了地上，她胆战心惊地回头🄉看了一眼苏珊。
苏珊皱着眉头，脸色冰冷到极🉐点，🍰🜵抱着胳膊肘冷冷地看着叶蓝心。
苏珊犹如🗬少女般盈盈一握的腰🉐肢，精致小巧的五官，配合长期养出来的自信，完美地支撑起一个女人的美丽与⛤骄傲。
叶蓝心看着苏珊的脸色，屏住呼吸，内心💍惶恐不安，这么简单的事她都做不🂁好，她真没用。🅻
苏珊向前走了一🄐☑步，严厉道：“站起来，下一块。”