唐牧连续进行了六次极限修炼后，稍稍感受了一🂒🎒下自己的精神疲惫程度。
感觉还能够再继续的坚持两次极限修炼！
于是就真的再加了两次极限修炼……但增加了两次，🖟结⚕束🖧后，精神的疲惫感就非常明显了。
不过，这种状态倒是刚好适合睡觉。
躺床上，🐜⛷一秒钟入睡！这是大🏉😑脑本能给出的指令。
有科学研究表明，一个睡眠在保底八个小时时长的人，深度睡眠🙾🐁☤的时间能占据一个小时以上，睡眠质量就非常非常好了，所谓的一觉醒来神清气爽，说的就是这样的一种情况。
所以，有人曾经提出来过，如果一个人能一直保持深🖟度⚕睡眠，那么，他每天只需要睡多久。
结论是三个小时到四个小🏨🜤🄉时之间！只要保持深度睡眠三个小时到四个小时之间，就足以抵得上正常睡眠情况下的八个小时了。
而唐牧根据自身情况来🏁🗋🚅分🏨🜤🄉析，其实，这个说法虽然大部分正确，但数据上其实还是有所偏差的。
这个💗偏差在于，保🖐👱🌫持真正的深度睡眠，哪怕不到🂒🎒三个小时，这也已经足够了。
他就是这样的情况……
因为进行了八次极限修炼的原因，睡觉的时候都已经接近凌🙨晨三点钟了！
但现在🅨，不到六点呢，就醒了，并且醒来后感觉神清气爽，🙨精神焕发🖹，先前极限修炼所带来的精神疲惫感，顿时消失的无影无踪。
长时间的尝试和坚🖐👱🌫持，唐牧现在算🇱🜓是得出了一个结论。
就他现在的🙋🈵情况来讲，五次极限修炼是不会🅴带来疲惫感的，六次🙾🐁☤极限修炼会稍有疲惫感，但七次或者八次，疲惫感就会非常明显了。
所以，如果🙋🈵在不是能确定有休息时间的情况下，不管是治疗还是改造再或者修炼，☿都不要连续性🔁♔超过五次！
这样能保持状态良好！
早晨的修炼计划，保持两次到🏉😑三次，这是最好的一个节奏！
悄⛄悄的把如小猫咪一般蜷缩在自己怀里的林闵雨挪开，轻轻的下床，然后照例轻轻的亲上一口……