就拿俯卧撑这项自简单的体能训练来说，庄严每天晚上★☬都要在崩⛀🗔🛖溃的边缘上走一遭。
连队的俯卧撑一般都是按照数量计算，说的是做了多少个，而教导大队的俯卧撑训练是按照🞈时间计☒算🝜，说的是做了多少分钟或者多少小时。
一个小时，两个小时♔，或者一整晚都可以只做俯卧撑一项。
怎么做？
所🎴🕐有人都趴在篮球场上，数一个📞🜁⚰做一个，一做就是一晚上。
每年教导大队预提班长集训开🞿训时期正值夏天，晚饭之后，七点一到，所有学员就会被命令只穿一条教导大队统一发放的短裤出来集合，然后各自根据区队的不同训练情况，该加强腿部力量的蛙跳一个晚上；该加强手部训练的，就做一晚上的俯卧撑；该加强腹部力量的就做一晚上的仰卧起坐……
白天被太阳晒得滚烫♔的水泥地上蒸腾着滚滚热浪，当俯卧撑做了一个小时之后，汗水就像雨水一样滴在篮球场的水泥地面上🈨，把身体下的一片地板打湿。
中途如果累了，教练班🀨⚸🖉长们会很“体贴”地给出五分钟的休息时间。
仅仅只有五分钟……
但是这五分钟不是让人站起来休息的，而是继续趴在地上，双手撑地，腹部🝛不准碰到地板，只要碰了🝜地板，那☎就会受到惩罚，被延长训练时间。
然后班长按照地面上谁流🈺🃖🗰出的汗水最多，将地面打得越湿，那么谁就回去洗澡。
然后再做一百个，再挑🀨⚸🖉几个流汗最多的🛶♔回去。
以此类推。
可即便最后洗完澡回到🀨⚸🖉了床上，熄灯号响起，事情仍旧没算完，班长仍有机会让你“爽”一把。
连队的作息时间尚算标准，但🞿是在教导大队，作息时间已经完没有🃩🚜得到应有的遵守。🏽🟣
学员洗完澡回到排房之后，区队还要🛁在排房里组织各自的训练🙻🏢。
这个加时训练有一项让人遐想🞿🞿无边的名称——床上运动。
收腹举腿、仰卧起坐、负重深蹲……
教导队的负重深蹲和连队的完不一样。