翌日官员们早上十点了还未醒，一个是昨天喝太多了，另一个原🁫🈰因是睡🎜得晚。
四个亲王九点就☕起来了，都是凌晨两点睡的，他🈘们平时总锻炼身体，恢复速度快，关键年轻。
他们这几年的运动和饮食，属于特殊照顾，🍓🇦🚳下丘村有专门锻炼身体的工具，健身房的一套。
而且平时运动🕋，一律采用短时间休息模式，跑个四百米，要求用最🏕快的速度，然后休息一分钟，再跑一圈。
这样有個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，🈘训练时间长了后，跑完一个四百，很快就🕟能再跑，否则跑一个四百，就🔪🃚等着慢慢恢复吧！
军队也开始陆续这么训练🃣🙩，如此打仗的时候管用，哪怕是跑，也能跑过敌人。
前🅪提是营养要跟上，尤其是蛋白质，不然训练的过程中人就受伤了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
种完了别去收，就让螺丝菜自己长，记得种🍓🇦🚳在阳面，慢慢的，山就往下掉石头。
这两个人是最开始跟着朱元璋混🁽😇的，最后也都是正常死亡，不像很多人直接给朱元璋♂给弄死。
“至少明😀教无须担忧了。”徐达说出来一般百姓不敢提的名字。
他🅪原来就是明教的，郭子兴是明胶的，汤和先跟着混，之后把朱元璋找去，再接着叫上徐达。
结🅪果军士带的册子里有应对的方法，包括吃的东西，海咸鱼、果脯、果干🟘，抹甘油……
跟凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，🂣现在烫面的，即先包成个包子，在擀成🐱个圆饼。
“看样🂍🍡🂍🍡子往后要叫大明所有官员锻炼身体，年岁大的…🟙🝨…该退就退吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的地方，👰🌝⛩百姓挺过来，对朝廷更拥护🈘，🙄🇳🜨当今陛下厉害呀！跟着一起混，绝对错不了。
航天员不😀管做多了剧烈的运动，运♑🇪动停止后🍓🇦🚳，两分钟内身体心跳、呼吸等方面恢复正常。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。
他们总是弄一🕋些药粉，然后混合在香灰里，叫人喝下去，他们会的少，也并不是所有的药弄成粉就见效，不然大家都不熬药了🏔🙵🎬，直接吃呗！
朱樉跟着点点头：“咱们不缺油水，吃油太多🆅🍉的不好。整个大明都缺油，寺、观里还常年点着油灯，香也不少烧，那么多的榆树皮粉拿来做蚊香多好？供什么神佛？”